こんにちは、えなです。 みなさんは、ストレスや不安でいろいろ考えてしまって眠れないときありませんか？ 寝なきゃいけない時に眠れないのは本当につらいですよね。 今回は、私流の眠れないときの入眠方法をご紹介します。 その前に簡単に睡眠と自律神経の…