こんにちは、えなです。 ここ数日、デスクワークのせいか肩こりと体のむくみが気になるので「よもぎ湯」でデトックスしました。 よもぎには、血の巡りをよくして体を温める作用があるので、疲れた体を癒すのにぴったり。 肩こりや腰痛の緩和、冷え性、むくみ…

こんにちは、えなです。 みなさんは、ストレスや不安でいろいろ考えてしまって眠れないときありませんか？ 寝なきゃいけない時に眠れないのは本当につらいですよね。 今回は、私流の眠れないときの入眠方法をご紹介します。 その前に簡単に睡眠と自律神経の…