よもぎ湯

こんにちは、えなです。

ここ数日、デスクワークのせいか肩こりと体のむくみが気になるので「よもぎ湯」でデトックスしました。

よもぎには、血の巡りをよくして体を温める作用があるので、疲れた体を癒すのにぴったり。

肩こりや腰痛の緩和、冷え性、むくみ、デトックス、美肌、婦人科系の悩みなどに良いと言われています。

よもぎ湯の作り方

①乾燥よもぎ10ｇをお茶パックに入れます。（洗濯ネットやガーゼに包むのもOK）

このとき好きなハーブを入れると香りも楽しめます

②鍋に水１ℓと①のお茶パックを入れ、沸騰したら5～10分程煮出します

（煮出して植物の成分を十分に出す）

③お湯をためた湯船に、②の煮出した汁とお茶パックを入れます（火傷に気を付けて）

40℃くらいの湯温で10～15分入浴すると、副交感神経が優位になり、体もしっかり温まります。

しっかり煮出すことがポイント！

お湯に溶け出した精油成分やビタミン、ミネラルが肌表面を薄くコーティングし、美肌作りや入浴後の保温効果を発揮します。

また一般的な入浴剤同様、入浴後はすぐに湯を捨ててください。

長時間そのままにしておくと湯船に色がつく場合があるので気を付けてくださいね。

ハーブは、ゆず、ローズ、ラベンダー、ジンジャー、ローズマリーなどお好きなものを。

私はゆずやローズをよく入れます。

もちろん、よもぎのみでも十分癒されます。

自然栽培や農薬不使用のよもぎを使うと、香りがよくておすすめです。

家族みんなで楽しめるのでぜひお試しください。

最後までお読みくださりありがとうございました。では、また！