美容にいいおやつ

こんにちは、えなです。

今日のおやつ♪

これ、何かわかりますか？

・・・・・

答えは『デーツ』です。

数か月前に初めて食べてから、ほぼ毎日たべています（笑）

最初に食べたときは甘くてびっくりしました。

本当に砂糖入ってないの！？て疑ったくらい。

でも入っていないんですよね。自然の甘みなのです。

デーツといえば美容にいいと有名ですが、

その理由は女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれているから♡

鉄分、食物繊維、ミネラル類、ビタミン類などの栄養素が豊富なので、

便秘解消、貧血予防、むくみの解消、ストレスの緩和、アンチエイジング効果など期待できます。

あとＧＩ値が低いのでダイエット中のおやつにも良いですね。

女性が不足しがちな鉄分と、腸を整えるのに欠かせない食物繊維が入っていて、甘みも十分にあるから

食べていて罪悪感がない！

最高！

でも食べる量は1日1～3粒がよい言われていますので

食べ過ぎないように気をつけます。

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お読みいただきありがとうございました。では、また！